Часті питання

Для початківців

Чи підходить йога для повних початківців?

Так, абсолютно! Наші програми спеціально розроблені з урахуванням потреб людей без попереднього досвіду. Ми починаємо з базових поз та дихальних вправ, поступово збільшуючи складність. Кожен викладач надає детальні інструкції та пропонує модифікації для різних рівнів підготовки.

Яка фізична підготовка потрібна для йоги?

Жодної особливої підготовки не потрібно! Йога сама по собі є засобом розвитку фізичної форми. Головне - це бажання вчитися та слухати своє тіло. Ми працюємо з людьми різного віку та рівня фізичної підготовки, від тих, хто ніколи не займався спортом, до досвідчених атлетів.

Що взяти з собою на перше заняття?

Для першого заняття достатньо комфортного одягу, що не обмежує рухи. Ми надаємо всі необхідні килимки та реквізит безкоштовно. Рекомендуємо взяти з собою пляшку води. Після заняття ми дамо рекомендації щодо власного інвентарю, якщо ви вирішите продовжити практику.

Про заняття

Яка тривалість занять і як часто варто відвідувати?

Більшість наших занять тривають 75-90 хвилин. Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень, це дозволить тілу адаптуватися та отримати максимальну користь від практики. З часом ви можете збільшити частоту відвідувань відповідно до ваших потреб та можливостей.

Чи можна відвідувати заняття під час вагітності?

Так, у нас є спеціальні класи пренатальної йоги, розроблені спеціально для вагітних жінок. Ці заняття допомагають підтримувати фізичну форму, зменшити дискомфорт та підготуватися до пологів. Обов'язково повідомте викладача про вагітність та її термін перед початком занять.

Скільки людей в групі?

Ми обмежуємо кількість учасників до 12-15 осіб в групі, щоб забезпечити індивідуальний підхід до кожного. Це дозволяє викладачу приділити достатньо уваги кожному учаснику, надати персональні корекції та створити затишну атмосферу для практики.

Вартість та абонементи

Які варіанти оплати ви пропонуєте?

Ми пропонуємо гнучкі варіанти оплати: разові заняття (450 грн), місячні абонементи (1800 грн за 8 занять), безлімітні абонементи (2500 грн) та онлайн пакети (1200 грн за 12 занять). Також діє система знижок для студентів та пенсіонерів.

Чи можна заморозити абонемент?

Так, ми надаємо можливість заморозки абонементу на період до 2 тижнів безкоштовно та до 1 місяця з символічною платою. Це особливо корисно під час відпусток, хвороби або інших життєвих обставин. Для заморозки просто повідомте нас завчасно.

Чи є безкоштовне пробне заняття?

Так! Ми пропонуємо безкоштовне 60-хвилинне пробне заняття для всіх новачків. Це чудова можливість познайомитися з нашим підходом, викладачами та атмосферою студії. Після заняття ви отримаєте персональну консультацію та рекомендації щодо подальшої практики.

Здоров'я та безпека

Чи можна займатися йогою при хронічних захворюваннях?

В більшості випадків - так, але обов'язково повідомте викладача про всі хронічні стани та обмеження. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми різного стану здоров'я та можуть запропонувати модифікації асан. Рекомендуємо попередньо проконсультуватися з лікарем.

Що робити, якщо відчуваю дискомфорт під час заняття?

Найголовніше правило йоги - слухати своє тіло. Якщо відчуваєте дискомфорт, негайно вийдіть з пози та повідомте викладача. Ми завжди нагадуємо, що йога не повинна викликати неприємних відчуттів. Кожна асана може бути модифікована або замінена більш м'якою версією.

Чи потрібна спеціальна дієта для занять йогою?

Спеціальної дієти не потрібно, але рекомендуємо не їсти принаймні за 2-3 години до заняття. Після практики краще почекати 30-60 хвилин перед їжею. Загалом, йога сприяє більш усвідомленому ставленню до харчування та природно веде до здорової дієти.

Практичні питання

Як записатися на заняття?

Найпростіший спосіб - заповнити форму на нашому сайті, і ми зв'яжемося з вами для підтвердження. Ви також можете прийти безпосередньо до студії за 15-30 хвилин до початку заняття. Рекомендуємо бронювати місце заздалегідь, особливо на популярні класи.

Чи є онлайн заняття?

Так, ми пропонуємо онлайн класи через Zoom для тих, хто не може відвідувати студію особисто. Онлайн заняття включають живу трансляцію з можливістю отримати індивідуальні корекції від викладача. Також доступні записи занять для самостійної практики.

Що відбувається, якщо я пропускаю заняття?

Якщо у вас є місячний або безлімітний абонемент, пропущені заняття не згорають - ви можете відвідати їх пізніше в межах строку дії абонементу. Для разових занять ми пропонуємо перенесення на інший день при завчасному повідомленні.

Філософія та духовність

Чи є йога релігійною практикою?

Йога - це духовна, але не релігійна практика. Вона не прив'язана до конкретної релігії і може практикуватися людьми будь-яких віросповідань або атеїстами. В наших заняттях ми фокусуємося на фізичних, дихальних та медитативних аспектах йоги, поважаючи різноманітність світоглядів наших учнів.

Чи обов'язково медитувати?

Медитація є невід'ємною частиною йоги, але ми ніколи не примушуємо. Ми м'яко знайомимо з простими техніками концентрації та усвідомленості. Багато учнів знаходять медитацію корисною для зменшення стресу та покращення якості життя, але кожен може обирати той рівень практики, який йому підходить.

Як йога вплине на моє життя поза заняттями?

Йога поступово вплине на всі аспекти вашого життя. Багато практиків відмічають покращення сну, зменшення рівня стресу, підвищення енергії та загальне відчуття внутрішнього спокою. Йога також розвиває терпіння, самодисципліну та більш усвідомлене ставлення до життя.